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sei qui: Stili di vita > Buoni propositi

Scrivere un elenco di buoni propositi 

... mangerò meno cioccolato!

▪ Felicità istruzioni: gratitudine e gentilezza

▪ Aggressività, essere aggressivi

▪ Vuoi essere migliore? Pensa
▪ Parlare bene, comunicare bene

▪ Vivere minimalista, vivere felice

▪ Una risata ci ridarà la giusta misura delle cose

1. Perché scrivere una lista dei buoni propositi

2. La nostra lista maschile/femminile scritta a più mani

3. Perché non si realizzano i propositi?

Una lista dei buoni propositi perché?

Adoro la lista dei buoni propositi: mensile, fatta a settembre dopo l'estate, per l’anno venturo, o solamente scritta per se stessi, per fare il punto della situazione e chiarirsi le idee. Non so se per voi è lo stesso, ma per me la fine dell’anno è il momento in cui decido di lasciarmi alle spalle le cose che non voglio più e di descrivere, in teoria, in una lista, ciò che vorrei che fosse la mia vita, i buoni propositi da realizzare, le cose da valorizzare e approfondire, migliorare e portare avanti con me.  Mi piace scriverla perché riesco finalmente a soffermarmi, rallentare e progettare qualcosa di davvero mio, in silenzio sul divano, con la musica sottofondo. Si dice che gli uomini redigano questo tipo di liste per stabilire obiettivi specifici e metterli in chiaro, le loro liste sono private; le liste delle donne sono invece più pubbliche, condivise, per loro è più importante rendere pubblici gli obiettivi e condividerli con familiari e amici che possono sostenerle nel raggiungerli… che ne pensate? Ecco questa è la nostra lista, una lista scritta a più mani, da uomini e donne, con obiettivi specifici, pensieri e banalità... tra tutte queste parole, sono certa, troverete qualche comunanza, qualche spunto e mi raccomando, scriveteci per allungare la lista!

La nostra lista maschile/femminile a più mani

1. Capire sempre meglio ciò che amo fare, e farlo

2. Non comprare più l’insalata in busta e le merendine

3. Ridurre i tempi morti e le indecisioni

4. Non diventare integralista

5. Esprimere un desiderio

6. Essere più tollerante

7. Leggere un libro di Foster Wallace

8. Buttare via i tanti coperchi senza pentola che ho in cucina

9. Andare di più in bicicletta

10. Scegliere le uova biologiche e mai più acquistare le uova con codice 2 e 3 prodotte da galline in gabbia, ammassate e ingozzate

11. Continuare a preferire le persone vere

12. Fare volontariato

13. Fare 5 minuti di ginnastica ogni mattina

14. Passare più tempo con i bambini

15. Dire a lei/lui che la/lo amo almeno una volta al giorno

16. Provare una nuova miscela di caffè

17. Essere più produttiva

18. Essere più puntuale, uscire da casa in orario, senza più correre affannosamente per arrivare appena prima della chiusura della scuola, degli uffici, del mio negozio preferito di scarpe, del supermercato ecc.

19. Fare la spesa online

20. Fare meno foto con la macchina digitale ma svilupparne di più

21. Smettere una cattiva abitudine, tipo quella di fare colazione sempre al bar

22. Scrivere una lettera d’amore con la penna

23. Non dire mai più al parrucchiere: faccia lei

24. Perdonare di più

25. Mostrare gratitudine più spesso

26. Visitare una mostra d’arte

27. Togliere dal mio vocabolario le parole mai e sempre

28. Fare le scale e non prendere l’ascensore

29. Ridere di più

30. Bere più acqua

31. Imparare a fare il pane con la macchina del pane

32. Smettere di cercare l'approvazione dei miei genitori

33. Avere autodisciplina

34. Godere della bellezza della natura

35. Eliminare dalla casa tutto ciò che non mi serve, regalarlo, scambiarlo, venderlo al mercatino o online

36. Dire a me stessa una cosa bella al giorno

37. Diventare vegetariano

38. Smetterla di risolvere i problemi sbagliati e concentrarmi su quelli giusti da affrontare

39. Non struccarmi tutte le sere con le salviette per togliere il trucco

40. Chiamare un caro vecchio amico

41. Fare backup dei miei file più importanti sul Pc

42. Iniziare una conversazione con una sconosciuta

43. Non fare la vittima

44. Essere più spirituale

45. Essere sempre ben depilata

46. Cedere una parte del controllo delle mie cose

47. Dedicare più tempo la mattina alla scelta dell’abbigliamento

48. Non mangiare più fegato d'oca (dopo aver scoperto come le oche vengono ingrassate per produrlo)

49. Prendere più rischi

50. Rileggere un libro amato 10 anni fa

51. Essere più paziente

52. Piantare una piantina di basilico in terrazza

53. Mangiare più frutta

54. Pormi meno obiettivi, più realistici, ma raggiungerli ad ogni costo

55. Guardare il buono delle persone

56. Fidarmi del mio istinto

57. Usare il cellulare, più per parlare, che per scrivere brevi messaggi

58. Risparmiare i nervi ed arrabbiarmi solo quando ne vale la pena (leggi riduzione del 90% delle arrabbiature e delle liti)

59. Riuscire a dormire almeno 7 ore a notte

60. Organizzare meglio la mia vita

61. Smettere per sempre di gridare, tanto non serve a niente e passo per isterica

62. Invece di correre dedicarmi a rallentare un po', a fare le cose meglio, a godermele

63. Sprecare un po’ di tempo

64. Parlare di meno, ascoltare e leggere di più

65. Aspettare a dire la mia fino a che non mi viene chiesto

66. Usare meno internet e invitare più amici a cena

67. Trovare la forza di delegare sul lavoro e in casa

68. Non lasciarsi andare, né fisicamente, né mentalmente

69. Non solo mi iscrivermi in palestra, ma frequentarla davvero!

70. Pagare le bollette prima della scadenza

71. Smettere di sentirmi in colpa che tanto non serve a niente

Perché non si realizzano i propositi?

Tanti, veramente tanti si lamentano per la loro situazione lavorativa, personale, amorosa ma pochi, veramente pochi, fanno realmente qualcosa per modificare ciò che non gli piace o peggio, li fa soffrire. Si da la colpa sempre ad altri, a qualcuno che ci ostacola, influenza, scoraggia, a qualcosa che si poteva fare ma non si è ancora fatto, col risultato che poi non si prova mai a raggiungere nessun obiettivo. Ma allora perché non agiamo per migliorare la nostra situazione? Perché è tanto difficile tradurre in realtà una lista di buoni propositi? Perché anche semplici decisioni (es. come interrompere una brutta abitudine, iscriversi in palestra o a nuoto, rimandare una visita importante o una decisione ecc.) sembrano scelte faticose e difficili e ciò ci spinge a non agire. La risposta è nel fatto che siamo poco abituati al cambiamento. Preferiamo restare dove siamo anche se non ci fa stare bene, anche se siamo consapevoli che potremmo avere di più. Abbiamo un paura che il nuovo possa essere peggio del vecchio e scoviamo mille scuse e giustificazioni per non muoverci da dove siamo. Fate un esperimento per capire la "resistenza al cambiamento", alzatevi a adesso e bevete un bicchiere di acqua.

Fatto? No?

Forse lo hai fatto, oppure no, per pigrizia, hai pensato che tanto è inutile e non serve a niente. Che tu lo abbia fatto o meno hai comunque sperimentato una resistenza, una tensione, una spinta all'azione bilanciata o meno, da una spinta all'immobilismo. Ecco questo è ciò che accade sempre. Eppure la maggior parte della nostra vita è formata da tanti piccoli gesti che sommati tra loro creano grandi eventi. Impariamo dalle piccole cose, dai piccoli gesti, ad abituare la nostra volontà, a prendere decisioni.
 

Che cos’è la felicità? Una scrittrice francese la definisce azzeccatamente, "una piccola incombenza giornaliera da curare come faresti con un giardino".