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Dormire perché se non dormo abbastanza poi non sono concentrato,
perdo la pazienza con facilità, non sono lucido nelle decisioni
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Diminuire il numero di volte in cui controllo la posta e
vado su Facebook
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Dare priorità alla mia salute
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Non comprare più l’insalata in busta
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Scrivere una lettera d’amore con la penna
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Aspettare a dire la mia fino a che non mi viene chiesto
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Non tenere lo smartphone vicino al letto, la luce dello
schermo ostacola la produzione di melatonina e peggiora
la qualità del sonno
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Non dire mai più al parrucchiere: faccia lei
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Pesarmi la mattina appena alzata per capire gli effetti
sul mio corpo di ciò che mangio e bevo
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Ridurre i tempi morti e le indecisioni
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Non diventare integralista
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Lasciar perdere le persone che condividono solo lamentele,
problemi, storie disastrose e paure
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Essere più tollerante
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Leggere un libro di Foster Wallace
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Buttare via i tanti coperchi senza pentola che ho in cucina
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Andare di più in bicicletta
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Scegliere le uova biologiche e mai più acquistare le uova
con codice 2 e 3 prodotte da galline in gabbia, ammassate
e ingozzate
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Continuare a preferire le persone vere
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Fare volontariato
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Fare 5 minuti di ginnastica ogni mattina
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Passare più tempo con i bambini
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Dire a lei/lui che la/lo amo almeno una volta al giorno
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Provare una nuova miscela di caffè
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Mantenere le promesse e non promettere se non si è sicuri
(o quasi) di poter mantenere
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Essere più puntuale, uscire da casa in orario, senza più
correre affannosamente per arrivare appena prima della chiusura
della scuola, degli uffici, del mio negozio preferito di
scarpe, del supermercato ecc.
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Fare la spesa online
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Fare meno foto con la macchina digitale ma svilupparne di
più, perché computer, cd e chiavette si rompono e si buttano,
le foto di carta si mettono negli album e restano per tutta
la vita
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Smettere una cattiva abitudine, tipo quella di fare colazione
sempre al bar
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Perdonare di più
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Mostrare gratitudine più spesso
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Visitare una mostra d’arte
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Togliere dal mio vocabolario le parole mai e sempre
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Fare le scale e non prendere l’ascensore
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Ridere di più
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Bere più acqua
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Imparare a fare il pane con la macchina del pane e magari
ogni tanto farlo a mano...
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Smettere di cercare l'approvazione dei miei genitori
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Avere autodisciplina
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Godere della bellezza della natura
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Eliminare dalla casa tutto ciò che non mi serve, regalarlo,
scambiarlo, venderlo al mercatino oppure online
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Dire a me stessa una cosa bella al giorno
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Diventare vegetariano
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Smetterla di risolvere i problemi sbagliati e concentrarmi
su quelli giusti da affrontare
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Non struccarmi tutte le sere con le salviette per togliere
il trucco
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Chiamare un caro vecchio amico lontano, ma se è vicino,
vederlo di persona
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Fare backup dei miei file più importanti sul Pc
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Iniziare una conversazione con una persona sconosciuta (non
via chat ovviamente)
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Non fare la vittima
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Essere più spirituale
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Essere sempre ben depilata
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Cedere una parte del controllo delle mie cose
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Dedicare più tempo la mattina alla scelta dell’abbigliamento
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Non mangiare più fegato d'oca (dopo aver scoperto come le
oche vengono ingrassate per produrlo)
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Prendere più rischi
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Rileggere un libro amato 10 anni fa
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Essere più paziente
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Piantare una piantina di basilico in terrazza
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Mangiare più frutta
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Scegliere frutta e verdura meno belle e perfette ma anche
più naturali
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Pormi meno obiettivi, più realistici, ma raggiungerli ad
ogni costo
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Guardare il buono delle persone
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Fidarmi del mio istinto
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Usare il cellulare, più per parlare, che per scrivere brevi
messaggi
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Risparmiare i nervi ed arrabbiarmi solo quando ne vale la
pena. Accettare ciò che non si può cambiare è una gran bella
lezione
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Usare l'auricolare del cellulare
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Riuscire a dormire almeno 7 ore a notte
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Organizzare meglio la mia vita
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Smettere per sempre di gridare, tanto non serve a niente
e passo per isterica
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Invece di correre dedicarmi a rallentare un po', a fare
le cose meglio, a godermele
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Sprecare un po’ di tempo, oziare
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Parlare di meno, ascoltare e leggere di più
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Usare meno internet e invitare più amici a cena
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Trovare la forza di delegare sul lavoro e in casa
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Non lasciarsi andare, né fisicamente, né mentalmente
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Non solo mi iscrivermi in palestra, ma frequentarla
davvero!
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Pagare le bollette prima della scadenza o fare la domiciliazione
in banca, così non ci penso più
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Smettere di sentirmi in colpa che tanto non serve a niente
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Fare passeggiate all'aria aperta, camminare anche senza
una meta precisa, per riflettere e contemplare la natura
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Leggere un e-book
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Spegnere cellulare/smartphone prima di dormire: usare la
sveglia come facevo anni fa, e il fisso per essere reperibile
per emergenze
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Spegnere la TV e parlare di più a tavola, se non ogni sera,
almeno qualche volta
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Tagliare le spese non necessarie (c'è crisi!) vedi il nostro
articolo
Vivere minimalista, vivere felice
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Provare a guardare qualche film in lingua originale, almeno
con i sottotitoli (nella lingua originale, magari!)
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Smettere di mangiare la cioccolata. No, scherzavo!!! Questa
non è proprio plausibile: mangiarne meno e di più buona,
questo sì!
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Cercare di comprare più prodotti etici e andare ai mercatini
contadini ogni tanto
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Sacrificare il look alla comodità talvolta
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Rallentare i ritmi di vita e assaporare il gusto delle piccole
cose
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Viaggiare! Anche nei dintorni di casa, ma sempre alla scoperta
di qualcosa di nuovo, che si può nascondere ovunque
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Viaggiare anche lontano però, magari alla scoperta di un
luogo e una cultura con cui non ho mai avuto contatto in
vita mia
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Imparare ancora un'altra lingua: se non ho voglia di iscrivermi
ad un corso o andare a lezione, almeno provarci con una
grammatica, su carta o online, e guardando film o serie
tv sottotitolate
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Provare a cimentarsi con qualche ricetta etnica: la cucina
regionale italiana è favolosa ma è sempre bello provare
cose nuove
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Passare meno tempo sui social network, qualsiasi essi siano
e qualunque sia i motivo
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Fare delle liste scritte di cose da fare e cercare di sbrigarle
al più presto, senza rinviare perché "
tanto c'è tempo, prima
o poi lo farò"
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Abituarsi ad usare il registratore vocale del cellulare
quando non ho a portata di mano carta e penna...
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Cercare di fare uno sport all'aperto anche in inverno: sciare,
bici, corsa
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Quando faccio un aperitivo, devo mangiare meno pizzette,
patatine, salatini e più verdure crude, pasta con verdure
ecc.
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Lavarmi i denti dopo ogni pasto
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Regalare un gioco non tecnologico, che stimoli fantasia
e manualità, a mio figlio
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Vedere meno TV e più spettacoli dal vivo (concerti, teatro)
e cinema
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Iscrivermi a un corso, di qualsiasi cosa ma non bisogna
mai smettere di imparare
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Trascorrere più tempo con i parenti, almeno quelli più stretti
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Mettere più attenzione nel fare la raccolta differenziata
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Studiare sui vari blog come ottimizzare l'uso della tecnologia
di cui mi servo